News

Massage (pijat) tidak hanya dapat meredakan rasa pegal, namun juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. Dengan kata lain, pijat dapat mengendurkan segala ketegangan otot  yang disebabkan oleh penumpukan asam laktat di otot ketika selesai latihan atau berolahraga. Penumpukan asam laktat itu terjadi akibat penggunaan otot secara berlebihan. Banyak belakangan ini orang berfikir bahwa apabila anda mendapatkan cedera, maka anda harus melakukan pijat di bagian yang terkena cedera tersebut. Kenyataannya pijat akan dapat memperlambat proses penyembuhan dari cedera itu sendiri. Pijat sebelum mengikuti kompetisi olahraga seperti renang, basket, kontes binaraga kurang dianjurkan karena dapat membuat otot menjadi relax, sedangkan saat melakukan kompetisi olahraga,...

Selain disiplin berlatih, mengonsumsi makanan kaya kandungan asam amino juga termasuk hal yang harus dilakukan. Asam amino adalah senyawa yang penting bagi kesehatan tubuh, karena membantu membentuk protein di dalam tubuh. Asam amino ini terdiri dari ikatan oksigen, hidrogen, nitrogen, dan karbon. Tubuh setidaknya membutuhkan beberapa jenis asam amino dan asam amino harus didapatkan dari makanan karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri.Beberapa jenis asam amino seperti leusin, valin, isoleusin, triptofan, lysine, dan threonine penting bagi tubuh agar bisa meningkatkan hormon pertumbuhan dan memperkuat fisik tubuh. Makanan yang mengandung asam amino adalah daging, telur, produk olahan susu, dan tahu. Berikut beberapa...

Protein yang baik adalah sumber dari salah satu unsur pembentukan otot, pepatah mengatakan bahwa apa yang kita makan akan mencerminkan tubuh kita. Memang benar pembentukan otot dan memperkuat massa otot dengan cara melakukan latihan-latihan yang bisa memberi efek terhadap otot. Namun, begitu pentingnya sumber protein yang berperan nantinya untuk lebih memaksimalkan pembentukan otot atau memperkuat otot.      Salah satu protein yang cukup berperan dalam masa pembentukan otot adalah sebutir telur. Telur termasuk jenis protein yang mengandung amino acid leucine yang berperan penting untuk perkembangan otot. Untuk variasi dalam mengkonsumsi telur oleh beberapa orang juga tergolong banyak. Ada yang saat mengkonsumsi...

     Sebenarnya apa saja penyebab otot kemungkinan tidak berkembang, bisa saja bukan hanya karena faktor dari kelahiran melainkan pola kehidupan dan asupan yang dimakan sehari-hari. Ini juga bisa dipengaruhi oleh penyakit tertentu yang ada di dalam tubuh. Pada umumnya, otot yang sehat akan terus mengalami kemajuan yang signifikan terhadap apa yang kita lakukan dan usahakan untuk membentuk otot kuat dan sehat.      Untuk memiliki dan membentuk otot yang kuat dibutuhkan usaha dan kemauan yang kuat. Otot yang kuat dan sehat adalah salah satu peran penting terhadap gerak atau pergerakan manusia. Otot yang tidak berkembang atau otot yang tidak sehat dan...

     Hai kalian semua, apa kabar? Semoga baik-baik saja dan selalu sehat ya. Untuk judul kali ini, jika biasanya kalian membentuk badan dengan latihan atau olahraga seadanya, kini kalian bisa mencoba dengan metode latihan sisem drop set. Lebih lanjut, simak di pembahasan kita kali ini ya para sobat gemoy. Jika kalian biasanya hanya melakukan jogging dua kali sebagai aktivitas membakar kalori disaat diet atau membentuk tubuh, mungkin kalian bisa menjadikan latihan dengan sistem drop set sebagai hal baru yang harus dicoba. Worth it sekali, bila di masa muda kalian mencoba hal posistif yang baru dalam hidup kalian.      Sebelumnya sistem drop set...