Bahaya duduk terlalu lama
Diposting oleh Genetix Fitness pada
1. Mudah terkena diabetes
Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang duduk terlalu lama akan memiliki resiko terkena diabetes dan penyakit jantung dua kali lebih besar dibanding mereka yang sering aktif. Duduk lebih dari 8 jam meningkatkan resiko diabetes tipe 2 sebanyak 90%.
2. Resiko kanker
Saat badan bergerak aktif, anti oksidan dapat bekerja dengan baik untuk menghilangkan resiko kanker karena adanya peran radikal bebas.
Sebaliknya saat duduk terlalu lama diduga antioksidan tidak bekerja maksimal sehingga radikal bebas lebih banyak terkandung dalam tubuh.
3. Postur tubuh terganggu
Menyebabkan tekanan pada tulang belakang lebih besar dibandingkan saat berdiri. Sekitar 40% orang mengalami sakit punggung karena mereka duduk sangat lama menghadap komputer sehari-harinya.
4. Terjadi degenerasi otot
Berdiri, berjalan dan menggerakkan tubuh dapat mengencangkan otot, sebaliknya jika terlalu lama duduk maka otot akan mengendur dan menyebabkan pelemahan otot.
Bagian pinggang juga dapat mengalami keluhan saat duduk terlalu lama, dikarenakan otot dibagian pinggang menjadi kaku.
