News

Suka Fitness? Ini Tentang Suplemen yang Mesti Diketahui

Diposting oleh Genetix Fitness pada

Suka Fitness? Ini  Tentang Suplemen yang Mesti Diketahui

Banyak sekali orang berpikir bahwa untuk memiliki badan ideal wajib menggunakan suplemen. Namun pada kenyataannya tidak selalu menggunakan suplemen itu bisa membuat badan kita lebih bagus. Pernahkah kalian berpikir bagaimana binaraga pada zaman dahulu memiliki badan yang bagus sebelum ditemukannya suplemen? Atau pernahkah kalian berpikir kalau ternyata binaraga zaman sekarang hanya menjadi brand ambassador saja yang hanya mengiklankan produk suplemen tapi belum tentu dia gunakan? Mari kita bahas di artikel ini. 1. Sumber Uang Bagi kalian yang pernah ke mega gym atau gym yang besar, pasti kalian pernah ditawarkan oleh teman anda atau bahkan “personal trainer” untuk membeli suplemen dari mereka...

Baca selengkapnya →

Interval Training: Olahraga buat Kamu yang Super Sibuk

Diposting oleh Genetix Fitness pada

Interval Training: Olahraga buat Kamu yang Super Sibuk

Interval training adalah program latihan dimana kita melakukan gerakan dengan intensitas sangat tinggi lalu dilanjutkan dengan gerakan dengan intensitas rendah atau istirahat. Gerakan intensitas tinggi dan rendah ini dilakukan bergiliran langsung terus menerus, sesuai dengan program waktu dan set yang kita atur. Sebagai contoh: 20 detik lari sprint, 60 detik jogging (diulang sampai 8 kali)30 detik burpees, 10 detik istirahat (diulang sampai 8 kali)30 detik push up, 30 detik istirahat (diulang sampai 10 kali) Ada banyak sekali variasi program latihan interval training. Program ini digunakan diseluruh tipe olahraga, seperti lari, sepeda, angkat beban, rugby, sepakbola dan banyak olahraga lainnya. Program...

Baca selengkapnya →

Perbedaan Barbel dan Dumbel yang Harus Anda Tahu!

Diposting oleh Genetix Fitness pada

Perbedaan Barbel dan Dumbel yang Harus Anda Tahu!

Untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat bentuk tubuh menjadi lebih berotot, kebanyakan orang memilih latihan otot menggunakan dumbbell dan barbell. Jika anda masih awam dengan alat olahraga tersebut, mungkin anda akan berpikiran bahwa keduanya sama. Namun, tahukah anda bahwa dumbbell dan barbell adalah benda yang berbeda? Barbell dan dumbbell adalah dua alat berbeda yang kerap digunakan saat latihan beban. Saat ingin melakukan olahraga, banyak alat yang bisa kita gunakan namun ada dua alat yang paling sering kita gunakan yaitu barbell dan dumbbell. Mari kita bahas masing-masing terlebih dahulu. 1. Dumbbell Bentuknya terdiri atas dua beban sama berat dengan pegangan lebih pendek....

Baca selengkapnya →

Program Full Body Workout yang Menyenangkan

Diposting oleh Genetix Fitness pada

Program Full Body Workout yang Menyenangkan

Total body workout merupakan latihan beban yang melibatkan seluruh bagian otot disetiap gerakannya. Mungkin bagi yang masih awam, akan sedikit asing dengan istilah total body workout. Mungkin yang terlintas di pikiran anda total body workout adalah olahraga yang sangat berat dan menguras tenaga. Sebetulnya hal itu tidak sepenuhnya salah, namun akan lebih baik jika diluruskan. Total body workout adalah olahraga yang melibatkan banyak otot dalam satu kali proses latihannya. Inti utamanya adalah banyak kelompok otot yang akan terlibat dalam olahraga ini, dan hal itu tentu cukup berat dan sangat menghabiskan tenaga anda. Dan total body workout adalah kebalikan dari split training. Dalam...

Baca selengkapnya →

Latihan Perut Untuk Atasi Buncit

Diposting oleh Genetix Fitness pada

Latihan Perut Untuk Atasi Buncit

Menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga sudah menjadi kewajiban, terlebih di kala pandemi COVID-19 ini. Apalagi buat mereka yang memang melakukan olahraga khusus untuk membentuk badan yang lebih ideal. Salah satu yang paling banyak jadi incaran adalah latihan otot perut demi mendapatkan tampilan yang memukau, baik pria maupun wanita. Sayangnya akibat penerapan protokol kesehatan yang ketat, banyak gym terpaksa tutup sehingga membuat latihan jadi terhambat. Perut six pack adalah idaman banyak orang, khususnya laki-laki. Untuk mendapatkannya tentu butuh usaha dengan rutin olahraga. Namun, agar perut bisa berbentuk layaknya roti sobek, apakah kita harus ke gym? Jawabannya bisa iya dan tidak. Iya karena...

Baca selengkapnya →


x

x
x