News

Tidak zamannya lagi hidup saat ini mabuk-mabukan, bermalas-malasan untuk berolahraga dan makan apa saja yang penting kenyang.Nah berikut ini kami berikan tips buat anda supaya tetap sehat dan bugar dimasa saat ini. 1. Rajin aktivitas fisik Berolahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang pastinya sangat baik untuk tubuh anda. Selain membuat jantung semakin baik, otot-otot pun tetap aktif dan kuat dengan adanya latihan. Rutinlah melakukan aktivitas fisik supaya tubuh anda tetap bugar sepanjang hari. 2. Perbanyak makan buah dan sayur Karbohidrat tidak semata-mata harus didapatkan dari nasi. Ketika anda memakan buah dan sayur pun itu juga sudah termasuk dalam golongan...

Ya, mahal! Siapa bilang pre-workout alias suplemen yang diminum sebelum latihan itu murah? Memang sih ada dampaknya membuat kita lebih bersemangat saat latihan. Tapi tidak selalu juga kita membeli yang mahal tersebut karena anda bisa menggantinya dengan yang berikut ini. 1. Kopi Kopi memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Nah, dalam secangkir kopi seduh (237 ml) biasanya mengandung sekitar 95 mg kafein. Seperti yang kita tahu bahwa kafein dapat menyebabkan kita meningkatkan performa kita saat beraktivitas dan menjadikan kita lebih fokus. 2. Teh hijau Teh hijau ternyata juga mengandung kafein yang cukup tinggi selain kopi dan tidak memiliki rasa yang cukup kuat...

Bila kamu tertarik membaca info ini dari sumber-sumber iklan, maka kamu hanyalah orang yang malas dan ingin memiliki hasil yang instan tanpa perjuangan sedikitpun. Binaraga dunia sekalipun tidak perlu berlatih keras jika hanya bisa berotot dengan hanya mengonsumsi suplemen. Banyak sekali iklan yang berkata bahwa bila kita mengonsumsi suplemen A , B atau C, maka badan kita akan menjadi berotot, namun kenyataannya untuk memiliki badan yang berotot, maka kamu harus melakukan olahraga beban, makan, dan istirahat secara teratur. Untuk membuat produk itu laku, pengiklanan sangatlah diperlukan agar masyarakat tertarik untuk membeli produk tersebut. Tidak jarang iklan terkadang menjadi pembodohan massal...

Karbohidrat adalah senyawa yang menyediakan energi pada tubuh dalam bentuk kalori. Karbohidrat terbagi menjadi dua macam, yaitu karbohidrat kompleks dan sederhana. Sesuai namanya, karbohidrat kompleks mengandung banyak molekul gula dan kaya akan serat sehingga memerlukan proses yang lebih lama untuk dicerna dalam tubuh. Sedangkan karbohidrat sederhana memiliki kandungan molekul gula yang lebih sedikit sehingga proses pencernaannya pun menjadi lebih cepat. Pasti banyak diantara anda yang belum memahami sebenarnya seberapa banyak sih kebutuhan karbohidrat untuk tubuh kita dalam sehari. Penting kita ketahui supaya tidak kebanyakan yang bisa membuat berat badan anda bertambah. Kebutuhan karbohidrat per orang setiap harinya berbeda-beda. Jenis kelamin,...

Memiliki lemak tubuh berlebih tentu meningkatkan resiko penyakit yang cukup banyak dan juga dapat mengurangi rasa percaya diri karena penampilan kalian pun akan kurang maksimal. Persentase lemak tubuh yang ideal berbeda pada tiap orang, tergantung usia dan jenis kelaminnya. Pada wanita, persentase lemak tubuh yang ideal berkisar antara 25-30%. Sedangkan pada pria, berkisar antara 18-25%. Namun kadar lemak yang sangat rendah pun juga kurang baik untuk kesehatan. Apa saja akibatnya jika persentase lemak dalam tubuh kita terlalu rendah? 1. Rentan terkena penyakit Memiliki lemak tubuh di bawah ideal bukan berarti kalian lebih sehat melainkan lebih mudah terkena penyakit dan tentu mudah...