News

Angka indeks massa tubuh atau body mass index (BMI) digunakan untuk menunjukkan kategori berat badan. Melalui IMT, anda dapat mengetahui apakah status berat badan anda termasuk kategori normal, berlebih, atau justru kurang. Body Mass Index, disebut juga BMI, adalah salah satu cara menghitung berat badan ideal yang paling sering dijumpai. BMI mempunyai ciri khas, dimana mereka membuat rumusan berat badan ideal berdasarkan tinggi badan dan berat badan seseorang. Secara sederhana, rumus BMI adalah berat badan / (tinggi badan) dikuadratkan, dengan berat badan dalam kilogram dan tinggi badan dalam meter. Indeks massa tubuh (IMT) = berat badan (kg) : tinggi badan...

  HOLLY HOLM The Preacher’s’ Daughter mengejutkan dunia dan memperoleh kemenangan upset dengan mengakhiri rekor tak terkalahkan Ronda Rousey sekaligus merebut juara dunia kelas bantam UFC dengan sebuah head kick sempurna. Holm kemudian juga 2 kali memperebutkan juara titel kelas featherweight. ROSE NAMAJUNAS Thug Rose merebut juara kelas strawweight di dua kesempatan berbeda dari dua petarung yang juga masuk dalam daftar ini, Joanna Jędrzejczyk dan Zhang Weili. Rose kemudian kembali mengalahkan mereka lagi dalam pertandingan ulang. Sebuah pencapaian yang sangat langka. ZHANG WEILI Menjadi juara UFC pertama dari negeri China adalah suatu pencapaian tersendiri bagi Magnum Weili. Dengan 42 detik...

  BRONZE ERA (1880) Eugen Sandow dikenal sebagai “The Father of Bodybuilding”. Sandow tidak hanya kuat, tetapi dia mengembangkan proses pelatihan kekuatan revolusioner pada masanya yang masih kita terapkan hingga saat ini. Ia orang pertama yang menyarankan penghindaran latihan hingga failure untuk perkembangan otot. Dia juga dikenal dengan gaya ikoniknya yang mengangkat 82 kg beban saat melakukan snatch dengan 1 tangan. SILVER ERA (1950) Steve Reeves dikenal sebagai binaraga iconic di masanya dan sering disebut sebagai binaraga yang memiliki ancient greek  body. Tubuhnya yang berotot dan simetris membuat dirinya terkenal di era tersebut dan ia mulai memasuki dunia perfilman. Ia...

      Obesitas, atau keadaan dimana seseorang yang memiliki kelebihan berat badan. Obesitas sendiri bisa menyerang siapa saja. Penyebab obesitas bisa dari pola hidup yang kurang sehat, salah satunya karna makan sembarangan, dan tidak terkontrol, hingga malas bergerak. Obesitas bisa menjadi masalah serius bila sudah menganggu kesehatan, bahkan obesitas sendiri memberikan risiko lebih tinggi mengakibatkan terjadinya penyakit serangan jantung koroner, stroke, diabetes melitus, hingga darah tinggi. Kita semua tau, penyakit ini akan sulit disembuhkan, tetapi bisa dikurangi risiko terjadinya. Salah satu agar kita bisa terhindar dari obesitas adalah melakukan olahraga, dan mengontrol apa yang kita makan.      Olahraga untuk kamu yang mungkin...

      Banyaknya jenis metode latihan membuat beberapa orang bingung dalam memilih metode latihan yang seperti apa, yang cocok bagi mereka. Mulai dari metode super set, progressif overload, piramyd set, dan salah satunya giant set ini. Sebenarnya itu baru sebagian saja, ada banyak lagi metode lain yang mungkin belum disebut. Untuk seorang yang baru mengenal dunia gym atau pemula, biasanya masih mulai mengenal alat-alat dan kegunaan di dalam gym. Untuk masuk ke tahappengenalan metode latihan yang berbagai macam, butuh waktu yang mungkin agak lama. Meski membutuhkan waktu pengenalan terhadap metode latihan yang banyak dan mengetahui kelebihan dan kekurang metode tersebut, tidak...