News

     Banyak latihan dan istilah latihan dalam dunia olahraga, olahraga sangat banyak diminati akhir-akhir ini. Salah satunya adalah compound exercise, latihan compound juga mulai banyak dilakukan. Latihan compound adalah latihan yang melibatkan banyak sendi atau bisa dibilang lebih dari satu sendi dan beberapa kelompok otot dalam satu gerakan. Contohnya adalah squat, deadlift, bench press, dan pull-up. Dalam satu gerakan tersebut, gerakan yang dilakukan tidak hanya melibatkan otot utama yang dipilih tetapi juga otot-otot pendukungnya. Teknik latihan ini jauh lebih efektif dalam membentuk otot secara keseluruhan dan meningkatkan kekuatan tubuh secara maksimal, sehingga latihan ini juga menjadi pilihan beberapa orang yang ingin...

    Kekuatan fisik seseorang memang berbeda-beda, tetapi tidak semua orang memiliki fisik yang kuat. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yang mempengaruhi misalnya, umur, gaya hidup, hingga aktivitas dan kegiatan sehari-hari, juga lingkungan tempat tinggal. Fisik yang kuat tidak hanya harus dimiliki yang muda saja, bahkan lansia juga perlu fisik yang kuat. Baik itu anak-anak, remaja, dewasa, hingga orang tua sebaiknya berusaha untuk membentuk kondisi fisik yang kuat. Fisik yang kuat itu tidak hanya baik bagi mental, fisik yang kuat juga tidak akan banyak membebani orang sekitar kita. Alasan ini diperkuat, karena dengan memiliki fisik yang kuat kita bisa...

     MBTI adalah singkatan dari Myers Briggs Types Indicator. MBTI sendiri adalah sebuah tes dimana, tes ini dibuat untuk mengukur preferensi dasar psikologis seseorang dalam melihat gambaran dan apa yang ada di dunia ini, hingga bagaimana seseorang itu mengambil keputusan. MBTI sendiri terbagi menjadi beberapa tipe kepribadian. Tentu setiap tipe kepribadian yang sudah mengikuti tes  juga berbeda-beda, mulai dari hobi, pekerjaan, aktivitas, hingga olahraga juga bisa di analisa dari hasil tes seseorang yang mengikuti tes MBTI tersebut. Namun perlu diketahui, tidak selalu hasil dari tes kepribadian ini selalu benar, kurang lebih akan mendekati yang seharusnya.       Untuk tipe MBTI  yang pertama yaitu,...

     Mungkin selama ini kita sudah sering melakukan latihan atau olahraga fitness dengan cara kita sendiri atau menurut kita itu sudah benar, namun bagaimana bila ternyata ada urutan yang lebih baik dan benar dalam melakukan fitness sebenarnya? Tidak ada salahnya kita mencari tahu informasi yang sebenarnya. Selain menjadi pembelajaran, hal ini juga akan membuat kita lebih baik dalam melakukan fitness. Fitness bisa dilakukan di tempat gym ataupun dirumah, meski begitu bukan berarti gerakan dalam fitness bisa dilakukan secara asal-asalan dan sembarangan. Hal ini bisa mengurangi, manfaat fitness itu sendiri bahkan tak jarang bisa terjadi cedera.      Latihan fitness sendiri akan lebih berdampak,...

     Kopi adalah minuman yang paling disukai bagi beberapa orang, ternyata kopi bisa mempengaruhi otot dan juga saat berolahraga. Bukan hanya kafein, ternyata ada kandungan kopi yang baik bagi  otot. Saat berolahraga juga tak jarang ada orang yang meminum kopi, sebelum memulai olahraga. Hal ini adalah hal yang biasa sebenarnya, namun memang sepertinya kebanyakan orang yang sebelum memulai berolahraga lebih memilih minuman yang berenergi dengan kandungan protein tinggi atau vitamin yang tinggi. Pengaruh apa kira-kira yang diberikan oleh secangkir kopi ya? Di era seperti ini, bukan orang dewasa saja yang menikmati kopi, bahkan remaja dan anak-anak ada yang sangat menyukai kopi. ...