News

      Banyaknya jenis metode latihan membuat beberapa orang bingung dalam memilih metode latihan yang seperti apa, yang cocok bagi mereka. Mulai dari metode super set, progressif overload, piramyd set, dan salah satunya giant set ini. Sebenarnya itu baru sebagian saja, ada banyak lagi metode lain yang mungkin belum disebut. Untuk seorang yang baru mengenal dunia gym atau pemula, biasanya masih mulai mengenal alat-alat dan kegunaan di dalam gym. Untuk masuk ke tahappengenalan metode latihan yang berbagai macam, butuh waktu yang mungkin agak lama. Meski membutuhkan waktu pengenalan terhadap metode latihan yang banyak dan mengetahui kelebihan dan kekurang metode tersebut, tidak...

     Aerodinamika berasal dari kata aero dan dynamic yang berarti udara dan gaya gerak. Dalam hal ini, aerodinamika dapat diartikan sebagai cabang ilmu tentang dinamika gas dan dinamika fluida yang erat kaitannya dengan udara di atmosfer. Nah itu sedikit menjelaskan kurang lebih apa itu aerodinamika, namun kita akan membahas lebih banyak aerodinamika di bidang olahraga ya sobat gemoy. Sebagian dari kita mungkin sudah mengetahui apa aerodinamika ini hanya saja, mungkin kita lupa, dan mari kita buat ingat kembali. Rasanya, jika membahas tentang gas dan dan dinamika de javu pada mata pelajaran masa-masa sekolah dulu ya, seperti kimia dana fisika yang saling...

Banyak orang percaya bahwa menghilangkan konsumsi karbohidrat pada malam hari adalah sebuah keharusan untuk membakar lemak, menurunkan berat badan, dan mengecilkan perut. Jika anda merupakan salah seorang yang mempercayai ini, saatnya membuka pikiran anda dan mengubah anggapan anda karena apa yang anda percayai adalah mitos belaka! Banyak orang percaya mengonsumsi karbohidrat di malam hari hanya akan menambah berat badan. Mereka menganggap karbohidrat hanya membuat semua usaha mereka untuk memiliki tubuh ideal akan sia-sia. Memang ada perbedaan pada mereka yang mengonsumsi karbohidrat di malam hari dan siang hari. Menurut paparan Tomlinson, hasil riset tersebut menunjukkan peserta mengonsumsi karbohidrat paling banyak saat makan...

Olahraga tentu memiliki banyak manfaat bagi tubuh diantaranya meningkatkan flexibilitas, massa otot, memperkuat tulang, menjaga kesehatan jantung dan banyak lagi. Diet memiliki arti mengatur pola makan dan harus diingatkan diet bukan berarti kita tidak makan. Diet yang baik dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat, begitupun sebaliknya. Apabila ingin memiliki tubuh yang lebih ideal, tentu diet dan olahraga harus seimbang agar mendapatkan hasil yang maksimal dan juga kita harus mengetahui tentang kalori surplus dan kalori defisit untuk tujuan pribadi anda masing-masing. Berolahraga tanpa diet tentu bisa saja namun apabila ingin mencapai goal anda maka diet dan berolahraga harus diseimbangkan.

     Setiap apa yang kita lakukan pasti memiliki efek dan keuntungannya masing-masing. Saat kita rutin memakan-makanan sehat, maka pencernaan kita juga sehat dan lancar. Begitu pula dengan orang-orang yang sudah terbiasa melakukan aktivitas fisik atau olahraga, dan salah satunya adalah fitness. Fitnes memang sangat baik bila dilakukan secara rutin, terlebih sudah menggemarinnya. Sesuatu yang kita lakukan, dan kita menyukainnya maka akan lebih berdampak positif dan memberikan efek positif di dalam kehidupan manusia. Bagaimana kalau kamu salah satu penggemar fitness?      Tidak heran mulai banyak orang-orang tertarik untuk meramaikan tempat seperti Gym. Banyak dari mereka awalnya hanya berniat ingin olahraga biasa saja, namun...