Manfaat full body workout
Full body workout adalah latihan yang dilakukan dalam sekali latihan menggunakan seluruh otot tubuh. Gerakan-gerakan ini biasanya sering dilakukan di kelas kebugaran karena dipercaya bisa membuang kalori lebih banyak. Nah,...
Manfaat full body workout
Full body workout adalah latihan yang dilakukan dalam sekali latihan menggunakan seluruh otot tubuh. Gerakan-gerakan ini biasanya sering dilakukan di kelas kebugaran karena dipercaya bisa membuang kalori lebih banyak. Nah,...
Makanan untuk meningkatkan massa otot
Bagi orang yang suka olahraga terutama angkat beban sangat identik dengan makanan yang mengandung protein tinggi demi mencukupi kebutuhan protein harian mereka. Pasti kalian ingin tau apa saja makanan-makanan yang...
Makanan untuk meningkatkan massa otot
Bagi orang yang suka olahraga terutama angkat beban sangat identik dengan makanan yang mengandung protein tinggi demi mencukupi kebutuhan protein harian mereka. Pasti kalian ingin tau apa saja makanan-makanan yang...
Manfaat olahraga bagi kesehatan
Tidak akan ada yang menyangkal jika seseorang yang melakukan olahraga secara rutin dan terstruktur pasti akan mendatangkan hal yang baik pula kepada dirinya sendiri. Seperti apa saja sih sebenarnya manfaat...
Manfaat olahraga bagi kesehatan
Tidak akan ada yang menyangkal jika seseorang yang melakukan olahraga secara rutin dan terstruktur pasti akan mendatangkan hal yang baik pula kepada dirinya sendiri. Seperti apa saja sih sebenarnya manfaat...
7 Rekomendasi Alat Fitness Rumahan Sederhana
Dulunya, memiliki peralatan fitness sendiri di rumah merupakan sesuatu yang dianggap sebagai kemewahan. Namun berkat banyaknya orang yang mulai sadar akan pentingnya pola hidup sehat dan beralih mengikuti gaya hidup...
7 Rekomendasi Alat Fitness Rumahan Sederhana
Dulunya, memiliki peralatan fitness sendiri di rumah merupakan sesuatu yang dianggap sebagai kemewahan. Namun berkat banyaknya orang yang mulai sadar akan pentingnya pola hidup sehat dan beralih mengikuti gaya hidup...
Mengenal 3 Makronutrien yang Penting Bagi Tubuh
Kalau anda merupakan seseorang yang baru saja akan mulai berolahraga, maka harus tahu beberapa hal. Salah satunya yakni sebelum olahraga anda harus mengkonsumsi beberapa makanan yang biasa dikenal sebagai pre-workout...
Mengenal 3 Makronutrien yang Penting Bagi Tubuh
Kalau anda merupakan seseorang yang baru saja akan mulai berolahraga, maka harus tahu beberapa hal. Salah satunya yakni sebelum olahraga anda harus mengkonsumsi beberapa makanan yang biasa dikenal sebagai pre-workout...
Cara Membuat Home Gym di Rumah Sendiri
Membangun home gym di rumah sendiri merupakan impian bagi beberapa orang dan juga merupakan investasi yang sangat baik bagi kesehatan diri dan keluarga anda. Namun beberapa orang masih bingung harus...
Cara Membuat Home Gym di Rumah Sendiri
Membangun home gym di rumah sendiri merupakan impian bagi beberapa orang dan juga merupakan investasi yang sangat baik bagi kesehatan diri dan keluarga anda. Namun beberapa orang masih bingung harus...
Istilah dalam fitness
1. Repetition (Reps) Pengulangan dari setiap gerakan, misalnya gerakan bench press 12 reps artinya kita melakukan gerakan mendorong barbell sebanyak 12 kali. 2. Sets Kumpulan dari beberapa repetisi yang dilakukan...
Istilah dalam fitness
1. Repetition (Reps) Pengulangan dari setiap gerakan, misalnya gerakan bench press 12 reps artinya kita melakukan gerakan mendorong barbell sebanyak 12 kali. 2. Sets Kumpulan dari beberapa repetisi yang dilakukan...
Tips memulai kembali latihan setelah lama libur
Tentu setelah pandemi ini, banyak sekali mereka yang tidak berolahraga sekitar 2 bulan atau bahkan lebih. Kali ini kami akan memberikan tips untuk kembali memulai latihan yang baik. Yuk disimak!...
Tips memulai kembali latihan setelah lama libur
Tentu setelah pandemi ini, banyak sekali mereka yang tidak berolahraga sekitar 2 bulan atau bahkan lebih. Kali ini kami akan memberikan tips untuk kembali memulai latihan yang baik. Yuk disimak!...
Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga
Meskipun hanya ada sedikit bukti bahwa pemanasan akan membantu mengurangi risiko cedera saat berolahraga, akan tetapi ada juga bukti bahwa pemanasan dapat meningkatkan kinerja tubuh. Pemanasan akan membantu meningkatkan detak...
Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga
Meskipun hanya ada sedikit bukti bahwa pemanasan akan membantu mengurangi risiko cedera saat berolahraga, akan tetapi ada juga bukti bahwa pemanasan dapat meningkatkan kinerja tubuh. Pemanasan akan membantu meningkatkan detak...
Sebelum latihan pahami dulu tentang Anabolik da...
Metabolisme adalah serangkaian proses yang mengatur bagaimana tubuh menghasilkan dan menggunakan energi. Apa pun yang kamu lakukan, tubuh selalu bekerja dan menggunakan energi. Energi ini berasal dari makanan dan minuman...
Sebelum latihan pahami dulu tentang Anabolik da...
Metabolisme adalah serangkaian proses yang mengatur bagaimana tubuh menghasilkan dan menggunakan energi. Apa pun yang kamu lakukan, tubuh selalu bekerja dan menggunakan energi. Energi ini berasal dari makanan dan minuman...
Protein untuk Otot : Seberapa Porsi yang Anda B...
Nutrisi sendiri dibagi menjadi dua yaitu makro dan mikro. Makro nutrisi ini lah yang memiliki peran besar dalam pemenuhan energi untuk aktivitas sehari–hari. Makro nutrisi terdiri dari karbohidrat, lemak, dan...
Protein untuk Otot : Seberapa Porsi yang Anda B...
Nutrisi sendiri dibagi menjadi dua yaitu makro dan mikro. Makro nutrisi ini lah yang memiliki peran besar dalam pemenuhan energi untuk aktivitas sehari–hari. Makro nutrisi terdiri dari karbohidrat, lemak, dan...
Tips Gym untuk Pemula agar Hasilnya Lebih Efektif
Belakangan ini banyak sekali orang-orang yang pergi ke gym karena ingin memiliki badan yang lebih ideal dan ingin mengikuti trend, namun banyak dari mereka yang malah berakhir cedera dikarenakan kesalahan-kesalahan...
Tips Gym untuk Pemula agar Hasilnya Lebih Efektif
Belakangan ini banyak sekali orang-orang yang pergi ke gym karena ingin memiliki badan yang lebih ideal dan ingin mengikuti trend, namun banyak dari mereka yang malah berakhir cedera dikarenakan kesalahan-kesalahan...