News
Latihan Perut Untuk Atasi Buncit
Diposting oleh Genetix Fitness pada

Menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga sudah menjadi kewajiban, terlebih di kala pandemi COVID-19 ini. Apalagi buat mereka yang memang melakukan olahraga khusus untuk membentuk badan yang lebih ideal. Salah satu yang paling banyak jadi incaran adalah latihan otot perut demi mendapatkan tampilan yang memukau, baik pria maupun wanita. Sayangnya akibat penerapan protokol kesehatan yang ketat, banyak gym terpaksa tutup sehingga membuat latihan jadi terhambat. Perut six pack adalah idaman banyak orang, khususnya laki-laki. Untuk mendapatkannya tentu butuh usaha dengan rutin olahraga. Namun, agar perut bisa berbentuk layaknya roti sobek, apakah kita harus ke gym? Jawabannya bisa iya dan tidak. Iya karena...
MENETRALKAN TUBUH DENGAN JOGGING
Diposting oleh Genetix Fitness pada

    Jogging atau aktivitas fisik yang dilakukan dengan berlari kecil atau secara santai dengan jarak yang diinginkan. Jika hari liburmu dimulai dan mungkin kamu tidak tahu harus ngapain, jogging bisa menjadi alasan tepat sebagai pengisi hari libur kamu. Jogging bisa menjadi aktivitas atau rutinitas bagi yang memiliki waktu libur panjang. Jogging termasuk olahraga simpel yang tidak menggunakan alat berat atau yang membebani badan. Olahraga jogging juga termasuk olaharag yang ringan dilakukan oleh kalangan mana saja.     Jogging adalah aktivitas yang banyak digemari oleh remaja dan dewasa. Karena para remaja yang sedang puber saat memiliki berat badan berlebih olahraga pilihan mereka...
Bahaya Akibat Malas Olahraga
Diposting oleh Genetix Fitness pada

     Setiap hari manusia memiliki aktivitas di dalam maupun di luar rumah. Sebagian aktivitas manusia banyak berperan penting dalam kehidupan masing-masing. Olahraga juga termasuk aktivitas yang cenderung menyehatkan tubuh. Bahkan mencegah ada dan timbulnya berbagai macam penyakit yang menular ataupun tidak menular. Berbahagialah bagi orang-orang yang selalu memperhatikan kesehatan tubuhnya, karena sebagian orang yang malas berolahraga memiliki kekuatan imun tubuh yang rendah. Masih banyak yang mengabaikan olahraga dan aktivitas yang membuat tubuh bugar, karena bagi mereka olahraga hanya jika memiliki waktu kosong dan itu salah. Sebaiknya, atur jadwal sedemikian rupa untuk menyempatkan berolahraga.     Kurangnya aktivitas seperti olahraga juga...
LATIHAN ANGKAT BEBAN ATAU GOWES?
Diposting oleh Genetix Fitness pada

Sekarang ini terlebih masa pandemi banyak sekali kita melihat orang-orang berolahraga demi menjaga daya tahan tubuhnya, banyak hal mereka lakukan seperti bersepeda dan latihan di gym seperti HIIT (High Intensity Interval Training). HIIT merupakan latihan berintensitas tinggi yang membakar cukup banyak kalori dalam waktu singkat. HIIT sering dilakukan di kelas-kelas gym yang biasanya bersifat indoor namun ada juga yang outdoor. Saat anda bersepeda, anda melakukan yang namanya low intensity training. Kini bersepeda cukup populer hingga banyak sekali orang-orang yang membeli sepeda cukup mahal untuk menjalankan hobinya. Nah, mari kita bahas satu per satu ya. Bersepeda Kelebihan Kekurangan Dapat menghirup udara...
Tips Sehat Zaman Now!
Diposting oleh Genetix Fitness pada

Tidak zamannya lagi hidup saat ini mabuk-mabukan, bermalas-malasan untuk berolahraga dan makan apa saja yang penting kenyang.Nah berikut ini kami berikan tips buat anda supaya tetap sehat dan bugar dimasa saat ini. 1. Rajin aktivitas fisik Berolahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang pastinya sangat baik untuk tubuh anda. Selain membuat jantung semakin baik, otot-otot pun tetap aktif dan kuat dengan adanya latihan. Rutinlah melakukan aktivitas fisik supaya tubuh anda tetap bugar sepanjang hari. 2. Perbanyak makan buah dan sayur Karbohidrat tidak semata-mata harus didapatkan dari nasi. Ketika anda memakan buah dan sayur pun itu juga sudah termasuk dalam golongan...