OLAHRAGA DALAM PRESPEKTIF SOSIAL
Olahraga memang sangat banyak menarik perhatian belakangan ini, terlebih cabang olahraga seperti sepak bola. Mengingat, piala dunia pada tahun 2022 kemarin yang diadakan di Qatar pada tanggal 20 November...
OLAHRAGA DALAM PRESPEKTIF SOSIAL
Olahraga memang sangat banyak menarik perhatian belakangan ini, terlebih cabang olahraga seperti sepak bola. Mengingat, piala dunia pada tahun 2022 kemarin yang diadakan di Qatar pada tanggal 20 November...
Bisa Dilakukan di Rumah, Ini Variasi Latihan Me...
Kali ini kami akan memberitahu anda apa saja gerakan-gerakan yang bisa dilakukan dengan menggunakan Adjustable Dumbbell. Dengan menggunakan alat ini saja kita bisa melatih hampir seluruh otot yang ada ditubuh...
Bisa Dilakukan di Rumah, Ini Variasi Latihan Me...
Kali ini kami akan memberitahu anda apa saja gerakan-gerakan yang bisa dilakukan dengan menggunakan Adjustable Dumbbell. Dengan menggunakan alat ini saja kita bisa melatih hampir seluruh otot yang ada ditubuh...
Hal Yang Harus Anda Ketahui Ketika Berlatih Mua...
Sebelum kita terjun kedalam olahraga yang sangat intens ini, ada baiknya untuk belajar tentang muay thai dengan lebih baik. Yang ternyata sangat menarik, karena kami akan memberikan kepada anda segala...
Hal Yang Harus Anda Ketahui Ketika Berlatih Mua...
Sebelum kita terjun kedalam olahraga yang sangat intens ini, ada baiknya untuk belajar tentang muay thai dengan lebih baik. Yang ternyata sangat menarik, karena kami akan memberikan kepada anda segala...
Kesalahan dalam melakukan latihan di gym
1. Terlalu fokus pada otot kecil Saat kita melakukan bench press, kita melatih otot dada dan juga triceps, namun beberapa orang masih melatih otot tricep tambahan dengan jumlah set yang...
Kesalahan dalam melakukan latihan di gym
1. Terlalu fokus pada otot kecil Saat kita melakukan bench press, kita melatih otot dada dan juga triceps, namun beberapa orang masih melatih otot tricep tambahan dengan jumlah set yang...
Baca ini dulu sebelum beli whey protein!
Bagi pecinta olahraga tentu tidak asing dengan nama whey protein. Seperti namanya, whey protein adalah protein yang diolah dari susu yang telah dipisahkan dari kandungan karbohidrat dan lemaknya, sehingga hanya...
Baca ini dulu sebelum beli whey protein!
Bagi pecinta olahraga tentu tidak asing dengan nama whey protein. Seperti namanya, whey protein adalah protein yang diolah dari susu yang telah dipisahkan dari kandungan karbohidrat dan lemaknya, sehingga hanya...
CIRI TUBUH YANG KURANG SEHAT DAN BUGAR
Mungkin orang-orang atau kita, biasa atau sepele terhadap pola hidup yang kurang sehat. Banyak sekali penyebab mengapa itu bisa terjadi. Tubuh yang kurang bugar atau sehat biasanya ditandai dengan ciri-ciri...
CIRI TUBUH YANG KURANG SEHAT DAN BUGAR
Mungkin orang-orang atau kita, biasa atau sepele terhadap pola hidup yang kurang sehat. Banyak sekali penyebab mengapa itu bisa terjadi. Tubuh yang kurang bugar atau sehat biasanya ditandai dengan ciri-ciri...
FAKTA-FAKTA DALAM OLAHRAGA
Olahraga memiliki fakta-fakta yang mungkin belum banyak diketahui banyak orang atau sebagian orang. Fakta olahraga bahkan bisa menembus akal pikiran manusia. Sebelumnya mungkin kita sudah pernah membahas mitos-mitos dalam...
FAKTA-FAKTA DALAM OLAHRAGA
Olahraga memiliki fakta-fakta yang mungkin belum banyak diketahui banyak orang atau sebagian orang. Fakta olahraga bahkan bisa menembus akal pikiran manusia. Sebelumnya mungkin kita sudah pernah membahas mitos-mitos dalam...
Nambah massa otot : Repetisi atau Beban?
Mana yang lebih baik untuk mendapatkan otot yang lebih besar? Beban berat dengan sedikit repetisi, atau bebannya ringan tapi lebih banyak repetisi? Mari kita bahas sama-sama. Ini adalah pertanyaan klasik di antara orang-orang...
Nambah massa otot : Repetisi atau Beban?
Mana yang lebih baik untuk mendapatkan otot yang lebih besar? Beban berat dengan sedikit repetisi, atau bebannya ringan tapi lebih banyak repetisi? Mari kita bahas sama-sama. Ini adalah pertanyaan klasik di antara orang-orang...
Pengertian dan Manfaat Creatine Monohydrate
Creatine adalah senyawa alami dalam sel otot yang juga tersedia dalam bentuk suplemen. Creatine sendiri membantu otot untuk menghasilkan energi saat kita melakukan latihan kekuatan atau latihan intensitas tinggi. Manfaat dari...
Pengertian dan Manfaat Creatine Monohydrate
Creatine adalah senyawa alami dalam sel otot yang juga tersedia dalam bentuk suplemen. Creatine sendiri membantu otot untuk menghasilkan energi saat kita melakukan latihan kekuatan atau latihan intensitas tinggi. Manfaat dari...
Ketahui Tanda Overtraining dan Pengaruhnya Bagi...
Banyak sekali orang takut akan overtraining yaitu dimana anda berolahraga secara berlebihan dan tidak memberi cukup waktu untuk tubuh beristirahat yang dapat berbahaya bagi tubuh. Kali ini kami akan membahas...
Ketahui Tanda Overtraining dan Pengaruhnya Bagi...
Banyak sekali orang takut akan overtraining yaitu dimana anda berolahraga secara berlebihan dan tidak memberi cukup waktu untuk tubuh beristirahat yang dapat berbahaya bagi tubuh. Kali ini kami akan membahas...
Cedera?? Lakukan 4 hal ini agar cepat sembuh!!
REST (ISTIRAHAT) Apabila kalian mengalami cedera, ada baiknya kalian melakukan istirahat dan tidak memaksakan otot kalian untuk bekerja yang dapat menyebabkan cedera yang lebih parah. ICE (ES BATU) Menggunakan es...
Cedera?? Lakukan 4 hal ini agar cepat sembuh!!
REST (ISTIRAHAT) Apabila kalian mengalami cedera, ada baiknya kalian melakukan istirahat dan tidak memaksakan otot kalian untuk bekerja yang dapat menyebabkan cedera yang lebih parah. ICE (ES BATU) Menggunakan es...
CARA AGAR TIDAK MALAS UNTUK BEROLAHRAGA
Saat ini olahraga sudah menjadi sorotan dan isu paling diperhatikan oleh mata dunia. Penyebabnya ada banyak hal, di mulai dari banyak orang yang malas berolahraga terkena penyakit kolesterol, kurangnya...
CARA AGAR TIDAK MALAS UNTUK BEROLAHRAGA
Saat ini olahraga sudah menjadi sorotan dan isu paling diperhatikan oleh mata dunia. Penyebabnya ada banyak hal, di mulai dari banyak orang yang malas berolahraga terkena penyakit kolesterol, kurangnya...