News

  Jika kita memiliki presentase lemak tubuh yang tinggi, tentu saja perut kita masih tertutupi lemak setelah melakukan sit up puluhan kali. Jadi, sekeras apa pun kita melakukan latihan perut, tetap tidak akan membuat lemak di perut menghilang. Ada baiknya, kita mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan terlebih dahulu, dengan melakukan latihan cardio dan latihan kekuatan untuk hasil yang lebih cepat. Setelah itu, hasil kerja keras pun akan mulai terlihat pada tubuh kita. Nah, selain cara diatas sebaiknya juga kita harus menjaga pola makan yang baik seperti mindful eating.Orang gemuk atau kurus pasti memiliki lemak di perut, bahkan orang-orang yang perutnya...

Pembakaran lemak tidak terjadi pada saat melakukan sauna dengan suhu panas, namun pembakaran lemak terjadi ketika kita melakukan aktivitas olahraga dan melakukan diet yang terkontrol. Bagi mereka yang ingin berkeringat, sauna memang bisa menjadi tempat terbaik. Namun, itu bukan pilihan terbaik untuk orang-orang yang berpikir bahwa kombinasi suhu panas dan hilangnya cairan tubuh dapat menyebabkan penurunan berat badan. Banyak orang percaya, menghabiskan 15 hingga 30 menit di sauna, pada suhu mencapai 195 derajat Fahrenheit atau 90.5 derajat celcius, dapat membantu mengurangi beberapa kilogram berat badan. Ini karena banyak tips olahraga yang menyebutkan, bahwa ketika kamu berkeringat, maka tubuh juga kehilangan lemak....

      Olahraga termasuk sebuah aktivitas yang memiliki efek positif dan banyak manfaatnya. Selain daripada itu, ternyata olahraga juga efektif berperan sebagai pengaruh tumbuh dan kembang manusia. Tumbuh kembang manusia memang memiliki faktor lain dari dalam, seperti mengikuti gen orang tua dan faktor gizi. Tumbuh dan berkembangnya manusia sejalan dengan usia, itu sebabnya saat seseorang masih bayi akan sangat penting gizi seperti asi yang sangat mempengaruhi tumbuh dan kembang bayi sampai nanti setelah dewasa tidak membutuhkan asi lagi. Seorang bayi pada umumnya lebih baik di beri asi ketimbang susu formula bubuk yang memakai zat pengawet.      Saat seorang keluarga memiliki...

      Olahraga termasuk sebuah aktivitas yang menyenangkan juga menyehatkan. Selain itu olahraga juga termasuk kebutuhan yang sudah erat sekali kaitannya dengan pola hidup sehat. Oleh karena itu, semakin berkembangnya zaman, olahraga juga menjadi pusat perbincangan hangat dan memiliki tren tersendiri. Bukan hanya fashion dan life style saja yang memiliki tren, bahkan olahraga juga mengikuti perkembangan zaman sehingga memiliki trennya juga. Bahkan olahraga sendiri juga menjadi sebuah bagian sangat penting untuk mengikuti pola perkembangan zaman untuk tetap hidup sehat di masa pandemi yang saat waktu itu terjadi. Tidak hanya itu, banyak aspek yang menyebabkan mengapa olahraga menjadi lebih luas.     ...

     Pandemi seperti covid-19 memang sangat meresahkan para warga negara Indonesia, tetapi tidak menutup kemungkinan untuk tetap menjalani pola hidup sehat dan rutin berolahraga. Ada beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan saat pandemi terjadi. Hanya karena terjadinya covid-19 berolahraga pun jadi malas, itu adalah anggapan yang salah. Seharunya kita malah akan lebih banyak bergerak, agar tubuh kita tetap terus bugar dan bukan malah bermalas-malasan. Ubah mindset pada saat pandemi untuk berdiam diri dan tak melakukan apa-apa, menjadi tetap bergerak dan aktif walau pandemi sedang terjadi. Tidak ada gunanya juga, apabila malas bergerak saat pandemi, itu malah menyebabkan timbulnya penyakit lain...