News
Cara Melatih Otot Bisep Sehari-hari
Diposting oleh Genetix Fitness pada

Anda ingin melatih otot lengan? Tentu!Siapa yang tidak ingin memiliki otot lengan khususnya biceps (bisep). Pasalnya, otot lengan yang kencang dipercaya membantu menunjang penampilan serta dapat membuat seseorang merasa percaya diri. Otot lengan juga dapat membuat seseorang terlihat atletis. Itulah kenapa, latihan yang berfokus pada lengan menjadi salah satu latihan favorit banyak orang. Dipercaya oleh banyak orang juga kalau anda rajin melatih otot lengan khususnya bisep akan menghasilkan tubuh bagian atas kelihatan jadi lebih besar dan kuat. Otot lengan yang kuat akan memudahkan Anda melakukan aktivitas sehari-hari bahkan yang sederhana sekalipun, seperti meraih benda di rak tinggi, menenteng belanjaan, menggendong anak, atau mengangkut...
5 GOLDEN ERA BINARAGA YANG MASIH TETAP LATIHAN
Diposting oleh Genetix Fitness pada

MIKE CHRISTIAN Mike Christian adalah seorang binaraga yang berasal dari Ohio yang lahir pada tanggal 5 Desember 1955. Ia juga dikenal sebagai Iron Warrior. Ia mulai berkompetisi sejak tahun 1976 dan memenangkan banyak juara. Sampai saat ini ia melakukan latihan dan menguploadnya di instagramnya. ROBBIE ROBINSON Robbie Robinson adalah seorang binaraga yang saat ini berumur 77 tahun dia juga dikenal sebagai The Black Prince and Mr Lifestyle.Ia memenangkan berbagai kompetisi termasuk Mr America, IFBB Mr. World, Mr Universe, Masters Olympia, dan gelar lain dari IFBB selama 27 tahun. Ia pensiun dari kompetisi pada tahun 2001 pada usia 55 tahun....
ILIA TOPURIA THE NEW KING OF UFC FEATHERWEIGHT
Diposting oleh Genetix Fitness pada

AND NEW! Berhasil menumbangkan juara bertahan kelas bulu UFC, Alexander “The Great” Volkanovski, Ilia Topuria mengakhiri dominasi 5 tahun Volk di titik teratas divisi tersebut. Menjadi underdog pada pertandingan tersebut, Ilia keluar sebagai juara baru dengan rekor 15 kali tanding tidak terkalahkan. CHILDHOOD Lahir tahun 1997 di Jerman, Ilia pindah ke Alacante, Spanyol, saat ia berumur 15 tahun. Ketika remaja seusia nya marak berlatih sepakbola, Ilia memilih MMA untuk dipelajari. Dengan restu orang tua nya, ia tidak melanjutkan sekolahnya ke tingkat setara dengan SMA, dan 100% terjun menekuni MMA. DEBUT Tiga tahun kemudian, tepat pada usia dewasa, 18 tahun,...
KRIMINALITAS DALAM DUNIA FITNESS
Diposting oleh Genetix Fitness pada

DANIEL LUGO Daniel Lugo adalah seorang manager gym dan binaraga di Sun Gym yang memiliki badan cukup bagus dan melakukan beberapa kriminal bersama dua orang teman trainernya yang memiliki badan cukup atletik yaitu Noel "Adrian" Doorbal dan Paul Doyle. MOTIF PELAKU Lugo memiliki minat yang sangat besar dalam olahraga dan ingin membangun tubuh yang sempurna. Namun, semakin lama, ia merasa bahwa pendapatan yang ia peroleh dari pekerjaannya tidak cukup. Hal inilah yang membuat Lugo menjadi tergoda untuk terlibat dalam tindakan kejahatan. Ia mengajak dua rekannya, yakni Adrian Doorbal dan Paul Doyle, untuk melakukan penculikan dan pemerasan terhadap seorang pengusaha...
Compound Exercise
Diposting oleh Genetix Fitness pada

Banyak latihan dan istilah latihan dalam dunia olahraga, olahraga sangat banyak diminati akhir-akhir ini. Salah satunya adalah compound exercise, latihan compound juga mulai banyak dilakukan. Latihan compound adalah latihan yang melibatkan banyak sendi atau bisa dibilang lebih dari satu sendi dan beberapa kelompok otot dalam satu gerakan. Contohnya adalah squat, deadlift, bench press, dan pull-up. Dalam satu gerakan tersebut, gerakan yang dilakukan tidak hanya melibatkan otot utama yang dipilih tetapi juga otot-otot pendukungnya. Teknik latihan ini jauh lebih efektif dalam membentuk otot secara keseluruhan dan meningkatkan kekuatan tubuh secara maksimal, sehingga latihan ini juga menjadi pilihan beberapa orang yang ingin...