News

Cedera olahraga adalah cedera yang terjadi pada sistem otot dan rangka tubuh selama berolahraga. Seseorang akan berisiko lebih besar mengalami cedera olahraga jika jarang olahraga sebelumnya, tidak melakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga, bermain olahraga kontak, melakukan intensitas latihan yang terlalu berat.Berikut ini beberapa jenis cedera olahraga yang paling umum terjadi :1. Cedera pengikat sendi atau ligamen (sprain)Spain adalah cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada ligamen.2. Cedera otot (strain)Cedera otot dapat terjadi karena overloading (pembebanan yang berlebihan) yang mengakibatkan otot putus atau sobek (rupture) dan terjadi pendarahan (haematome). Sobekan dapat terjadi parsial maupun total atau menyeluruh...

Belakangan ini kita telah dihebohkan dengan sebuah konten challenge yang cukup viral yaitu 100 days push up challenge. 100 days push up challenge adalah tantangan dimana kamu melakukan push up setiap hari dengan menambah repetisi di tiap harinya hingga jumlah yang di tentukan dan menguploadnya di sosial media serta men-tag teman kalian untuk bersaing. Berikut kita akan memberi info tentang kelebihan dan kekurangan push up challenge untuk kamu. Manfaat melakukan 100 days push up challenge diantaranya : 1. Melatih form gerakan kamu dalam melakukan push up Sebelum mengenal challenge ini, banyak diantara kamu yang masih belum tahu bagaimana gerakan push up...

     Kebugaran adalah kondisi badan yang sehat aktif bergerak dan lebih banyak manfaatnya. Kebugaran jasmani termasuk kondisi badan yang paling baik, badan bugar yang sehat karena aktif bergerak dan olahraga. Faktor yang mempengaruhi kebugaran juga ada, tentu badan yang bugar adalah kesehatan yang paling berharga. Jika memiliki badan bugar kita pun akan sangat bahagia melakukan pekerjaan dan kegiatan setiap hari tanpa ada keluhan terlalu lelah, atau atau terlalu sakit. Biasanya tubuh yang bugar juga cenderung memiliki imun tubuh yang lebih baik, ketimbang tubuh yang tidak bugar dan jarang sekali bergerak hanya untuk sekedar olahraga.      Faktor yang bisa mempengaruhi kebugaran...

Total body workout merupakan latihan beban yang melibatkan seluruh bagian otot disetiap gerakannya. Mungkin bagi yang masih awam, akan sedikit asing dengan istilah total body workout. Mungkin yang terlintas di pikiran anda total body workout adalah olahraga yang sangat berat dan menguras tenaga. Sebetulnya hal itu tidak sepenuhnya salah, namun akan lebih baik jika diluruskan. Total body workout adalah olahraga yang melibatkan banyak otot dalam satu kali proses latihannya. Inti utamanya adalah banyak kelompok otot yang akan terlibat dalam olahraga ini, dan hal itu tentu cukup berat dan sangat menghabiskan tenaga anda. Dan total body workout adalah kebalikan dari split training. Dalam...

     Kebugaran memiliki beberapa unsur, apakah kamu sudah mengetahui hal ini sebelumnya? Dengan adanya artikel ini, semoga bagi yang belum tahu agar menjadi tahu ya. Sebelumnya, kebugaran jasmani adalah suatu kebutuhan yang harus kita penuhi agar tubuh kita dapat melakukan banyak aktivitas dengan baik. Kebugaran jasmani dapat dikatakan sebagai bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan tentunya masih memiliki cadangan energi. Semakin baik kebugaran jasmani seseorang maka akan semakin baik juga kemampuannya dalam mengatasi aktivitas sehari-hari. Bisa dikatakan bahwa kebugaran jasmani salah satu faktor penentu kesehatan dan ketahanan tubuh. Misalnya dengan banyak berolahraga maka...