News

       Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melakukan gerakan kekuatan dan kecepatan juga keserasian gerakan fisik yang teratur. Senam bisa dilakukan oleh kalangan muda maupun lanjut usia. Senam juga termasuk jenis olahraga yang paling banyak di terapkan di dalam pola kehidupan masa kini. Senam juga memiliki manfaat yang banyak. Selain membuat badan menjadi sehat, juga meringankan sedikit beban pikiran sejenak apabila di lakukan dengan rasa yang menyenangkan. Senam juga bisa membuat berat badan berkurang karena adanya aktivitas yang menunjang berbagai macam gerak yang di lakukan.  Misalnya dengan senam High Ipact dan low Impact. Selain memiliki banyak manfaat, senam juga...

    Berenang adalah olahraga fisik yang termasuk menyenangkan bagi kalangan usia manapun termasuk lansia. Bahkan, bagi mereka yang telah lanjut usia melakukan jenis olahraga yang tepat secara rutin terbukti dapat  meningkatkan kualitas dan angka harapan hidup. Salah satu jenis olahraga yang dianjurkan untuk lansia adalah berenang. Selain menyehatkan, olahraga berenang untuk lansia bisa membawa beberapa manfaat kesehatan.     Salah satu manfaat berenang bagi lansia yaitu menghilangkan rasa sakit di beberapa bagian sendi. Selain itu berenang, juga diketahui dapat meningkatkan kualitas hidup penderita osterartritis lutut dan fibromyalgia. Manfaat lainya yaitu, meningkatkan fleksibilitas. Selain mengurangi tekanan pada sendi, daya apung air dan...

Seseorang yang memiliki kekurangan atau cacat tidak menutup kemungkinan untuk bisa berolahraga dan beraktivitas yang menyehatkan dan membuat tubuh bugar. Ada beberapa gerakan atau olahraga yang disarankan untuk penyandang disabilitas. Bahkan olahraga memberikan efek yang baik untuk penyandang disabilitas sesuai kemampuannya. Meski memiliki keterbatasan, para disabilitas dapat tetap berolahraga. Namun hal pertama yang mesti dilakukan adalah mendapat izin dokter. Memberitahukan pada dokter, terapis fisik, atau penyedia layanan kesehatan lainnya tentang kegiatan yang cocok dan sesuai dengan kondisi medis atau masalah mobilitas masing-masing. Masalah mobilitas pasti membuat beberapa jenis latihan lebih sulit daripada yang lain tapi terlepas dari kondisi fisik, bagi...

     Osteoporosis adalah kondisi dimana fungsi dari tulang menurun seiring dengan waktu dan bertambahnya usia seseorang. Osteoporosis juga bisa di artikan sebagai tulang yang telah keropos. Penyakit ini cenderung menyerang seseorang yang sudah lanjut usia tetapi tidak menutup terjadinya pada anak-anak dan remaja juga dewasa.      Banyak penyebab umum yang dapat menyebabkan oteoporosis pada tulang salah satunya seperti kekurangan kalsium atau vitamin D. Akan tetapi yang paling umum adalah orang yang jarang bergerak atau berolahraga dan konsumsi obat-obatan. Itulah mengapa dihimbau kepada remaja-remaja dan anak-anak mulai dini untuk terus melakukan aktivitas fisik yaitu olahraga agar di masa mendatang tidak mudah...

Sekarang ini terlebih masa pandemi banyak sekali kita melihat orang-orang berolahraga demi menjaga daya tahan tubuhnya, banyak hal mereka lakukan seperti bersepeda dan latihan di gym seperti HIIT (High Intensity Interval Training). HIIT merupakan latihan berintensitas tinggi yang membakar cukup banyak kalori dalam waktu singkat. HIIT sering dilakukan di kelas-kelas gym yang biasanya bersifat indoor namun ada juga yang outdoor. Saat anda bersepeda, anda melakukan yang namanya low intensity training. Kini bersepeda cukup populer hingga banyak sekali orang-orang yang membeli sepeda cukup mahal untuk menjalankan hobinya. Nah, mari kita bahas satu per satu ya. Bersepeda Kelebihan Kekurangan Dapat menghirup udara...