News

Bagi pecinta olahraga tentu tidak asing dengan nama whey protein. Seperti namanya, whey protein adalah protein yang diolah dari susu yang telah dipisahkan dari kandungan karbohidrat dan lemaknya, sehingga hanya tersisa protein saja. Selain membentuk jaringan otot, whey protein juga memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan. Kurang cocok untuk penderita alergi Tentu saja whey protein merupakan olahan dari pabrik dan adanya kemungkinan terjadinya kontaminasi terhadap bahan lain sehingga biasanya terdapat tulisan “it might contain fish, egg, soy, etc” yang berarti kurang cocok untuk penderita alergi.   Kurang cocok untuk penderita gangguan ginjal kronis Whey protein dapat menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan,...

Mungkin orang-orang atau kita, biasa atau sepele terhadap pola hidup yang kurang sehat. Banyak sekali penyebab mengapa itu bisa terjadi. Tubuh yang kurang bugar atau sehat biasanya ditandai dengan ciri-ciri mudah lelah, mudah ngantuk, tidak bersemangat, dan memiliki tingkat emosi yang kurang stabil. Dan memiliki ciri lainnya selain dari itu. Belakangan ini cuaca sedang masa pancaroba, sering sekali penyakit flu dan demam menyerang. Disaat seperti inilah penting sekali menjaga pola hidup lebih teratur dan tidak lupa minum vitamin atau minuman suplemen kesehatan untuk tubuh, guna menjaga imun dalam tubuh. Ada beberapa bentuk pencegahan untuk tubuh yang kurang sehat dan bugar....

     Olahraga memiliki fakta-fakta yang mungkin belum banyak diketahui banyak orang atau sebagian orang. Fakta olahraga bahkan bisa menembus akal pikiran manusia. Sebelumnya mungkin kita sudah pernah membahas mitos-mitos dalam olahraga, dan sekarang kita akan membahas fakta-fakta dalam olahraga itu apa saja, lalu apa yang sebenarnya terjadi. Olahraga memang populer belakangan ini, sudah menjadi bagian dari kebutuhan setiap manusia. Olahraga bisa menjadi kebutuhan tersendiri dengan tujuan untuk tetap sehat, bugar, dan mempertahankan imun tubuh. Apa saja kira-kira fakta dalam olahraga, mari simak dengan seksama.      Fakta olahraga pertama, ada yang menganggap bahwa berolahraga tidak boleh dilakukan saat sudah malam. Faktanya,...

Mana yang lebih baik untuk mendapatkan otot yang lebih besar? Beban berat dengan sedikit repetisi, atau bebannya ringan tapi lebih banyak repetisi? Mari kita bahas sama-sama. Ini adalah pertanyaan klasik di antara orang-orang yang sedang membentuk tubuh mereka agar lebih berotot dan lebih kuat. Mana yang lebih baik, banyak mengulangi gerakan dengan beban ringan, atau sedikit repetisi namun dengan beban berat? Repetisi adalah pengulangan gerakan yang sama yang diulang-ulang dalam satu waktu tertentu. Selesai 10 reps berarti satu set. Hitungan repetisi standar dalam dunia fitnes adalah 8-12 reps. Kalau gak sanggup sampai 8 reps berarti bebannya terlalu berat, kalau bisa lebih sampe 12...

Creatine adalah senyawa alami dalam sel otot yang juga tersedia dalam bentuk suplemen. Creatine sendiri membantu otot untuk menghasilkan energi saat kita melakukan latihan kekuatan atau latihan intensitas tinggi. Manfaat dari creatine diantaranya adalah membantu sel otot menghasilkan lebih banyak energi, membantu pertumbuhan otot, meningkatkan performa latihan intensitas tinggi, dan mengurangi rasa lelah. Creatine dan protein adalah senyawa yang berasal dari asam amino yang digunakan dalam fungsi otot-otot tubuh. Creatine adalah asam amino yang meningkatkan kinerja otot sedangkan protein adalah makronutrien yang membantu memulihkan otot setelah kerja keras. Jadi creatine merupakan hasil dari proses asam amino yang dimana protein adalah makronutrien...