News

Memiliki bahu yang kekar dan berotot dapat membuat penampilan anda lebih menarik dimata para wanita. Tentunya hal ini adalah impian bagi kaum pria. Otot bahu yang kekar dapat membuat perut terlihat lebih ramping dan atletis. Ditambah lagi bagian tubuh anda akan membentuk huruf V yang membuat kaum wanita makin tergila-gila. Tidak perlu khawatir, karena membentuk otot bahu jauh lebih mudah dibandingkan dengan otot pada bagian tubuh lainnya. Anda bisa terlihat kekar jika konsisten dalam latihan. Sebelum membahas latihan-latihan yang dapat dilakukan untuk membentuk bahu, kita bahas dulu apa sih otot bahu itu. Bahu yang anda miliki sebenarnya disusun oleh sebuah otot yang...

JIka anda pegiat olahraga entah itu sepak bola, atletik, fitness atau renang anda pasti pernah mendengar istilah VO2 max. VO2 max adalah volume maksimum oksigen (dalam mililiter) yang dapat anda konsumsi per menit per kilogram berat badan pada kinerja maksimum anda. Secara sederhana, VO2 max merupakan indikasi kebugaran aerobik. Itu harus meningkat ketika tingkat kebugaran anda meningkat. Tes VO2 max umumnya digunakan untuk mengetahui ketahanan aerobik atau kebugaran jantung atlet saat sebelum dan sesudah program latihan. Jika anda ingin meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap dan menggunakan oksigen saat berolahraga, tidak ada salahnya untuk memaksimalkan VO2 max anda. Kalian pasti penasaran dong siapa...

Saatnya anda menantang dan mencoba diri anda! Seperti yang dikutip dari humankinetics.com, kebugaran fisik mengacu pada kemampuan sistem tubuh anda untuk bekerja sama secara efisien agar lebih kuat dalam melakukan berbagai kegiatan sehari-hari. Efisiensi yang dimaksud adalah mampu melakukan kegiatan sehari-hari dengan upaya seminimal mungkin. Disana disebutkan pula bahwa ada berbagai komponen kondisi fisik, seperti kekuatan, daya tahan, daya otot, kecepatan, daya lentur, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, dan ketepatan. Kebugaran tubuh bertujuan agar tubuh bisa meningkatkan sistem peredaran darah serta memaksimalkan seluruh kinerja organ tubuh yang lebih terlatih dan lebih sehat. Kebugaran tubuh juga sangat diperlukan untuk anak-anak dalam melakukan kegiatannya...

PPKM terus berlanjut? Tenang, kami akan beritahu beberapa gerakan yang anda bisa lakukan dirumah saja tanpa harus takut bepergian ke gym maupun keluar rumah. Dengan latihan berikut ini kaki anda pun akan terasa lebih kuat. 1. Squat Gerakan squat adalah salah satu latihan yang baik untuk melatih tubuh bagian bawah dan inti otot, jika Anda melakukan latihan ini secara teratur, maka Anda dapat mengencangkan otot paha dan bokong serta meningkatkan sirkulasi pencernaan. Gerakan squat harus dilakukan dengan benar dan penerapan teknik yang tepat. Salah-salah justru persendian Anda yang akan jadi sasarannya. Ada banyak kesalahan yang kerap kali dilakukan dan tak disadari...

Hi, bagi anda yang ingin memulai olahraga ataupun latihan muay thai kami disini akan memandu anda seperti peralatan apa sajakah yang dibutuhkan ketika ingin berlatih. Muay Thai adalah salah satu jenis olahraga bela diri yang berasal dari negara Thailand. Dalam praktiknya, untuk bisa menjadi salah satu atlet Muay Thai yang profesional memang diperlukan latihan yang ekstra. Di samping guna membangun stamina, latihan ini juga membangun pengetahuan serta teknik olahraga Muay Thai. Sama seperti olahraga bela diri lainnya, dalam proses latihan Muay Thai diperlukan pula berbagai perlengkapan yang menunjang selama latihan. Penggunaan alat-alat ini tentu memiliki fungsi tersendiri bagi para penggiat olahraga...