News

Pandemi memang belum berakhir sampai saat ini tapi bukan berarti juga kita tidak melakukan aktivitas seperti berolahraga, kita tetap bisa melakukannya dirumah saja jadi aman pastinya buat kita dan orang sekitar. Olahraga di tengah liburan menjadi sebuah kebutuhan agar tubuh kamu tetap prima, bugar, dan sehat. Saat berlibur daya tahan tubuh akan cenderung melemah karena perubahan cuaca yang tiba-tiba dari tempat asalmu, suhu udara yang berbeda, dan kegiatan yang membuat kamu lelah. Jangan sampai momen liburan kamu yang berharga menjadi berantakkan karena kamu jatuh sakit. Oleh karena itu penting bagi kamu untuk menjaga tubuh kamu tetap prima sekalipun saat kamu liburan...

Disaat bulan puasa seperti saat ini banyak juga orang yang menghentikan olahraga maupun latihannya karena takut puasanya batal akibat kelelahan. Padahal itu seharusnya tidak terjadi karena kita bisa mengatur waktu kapan ingin melakukan latihan. Meskipun ini mungkin bulan yang melelahkan bagi umat Islam, ahli gizi yang berbasis di Ontario, Anar Allidina mengatakan penting bagi mereka untuk menyediakan waktu untuk berolahraga. Saat kita melakukan latihan saat puasa, ada baiknya kita melakukan latihan yang tidak mengkonsumsi waktu lama karena kita akan menjadi lebih mudah lelah dan hormon kortisol kita pun meningkat. Kapan harus berolahraga? Waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah tepat...

Menjadi bagian dari kehidupan di zaman modern yang serba cepat, membuat manusia urban tidak hanya dituntut memiliki keluasan wawasan, dan kecepatan dalam mengambil keputusan, tetapi lebih penting dari itu adalah memiliki stamina yang bagus untuk menjaga kebugaran badan. Begitu banyak fasilitas gym atau pusat olahraga yang dapat membantu Anda untuk membentuk dan menjaga kesehatan badan. Datang dan menjadi anggota di pusat kebugaran ternyata seringkali merepotkan. Waktu yang terbatas, dan kemacetan di Ibu Kota seringkali menjadi kendala atau alasan untuk malas datang ke gym.Namun, menjamurnya aktivitas calisthenics, kendala tersebut dapat diatasi. Anda tidak perlu repot untuk datang ke gym tetapi tinggal...

Fitness studio sangat banyak sekali berkembang saat ini, mulai dari area yang kecil hingga besar sekalipun. Konsep dari fitness studio ini biasanya tidak menggunakan peralatan-peralatan besar seperti yang ada di megagym, kalaupun ada itu hanya beberapa saja. Ada juga beberapa fitness studio hanya menerima private training saja demi menjaga privasi member atau clientnya. Banyak konsep yang ditawarkan oleh fitness studio saat ini. Salah satu fitness studio yang tetap konsisten saat ini seperti crossfit. Crossfit merupakan sebuah cabang olahraga dari pola latihan berintensitas tinggi untuk melatih kekuatan dan meningkatkan stamina dengan gerakan functional. Gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga crossfit adalah...

Crossfit merupakan sebuah cabang olahraga dari pola latihan berintensitas tinggi untuk melatih kekuatan dan meningkatkan stamina dengan gerakan functional. Gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga crossfit adalah gerakan yang biasanya dilakukan sehari-hari seperti jongkok atau duduk, menarik dan mendorong. Contoh variasi olahraga crossfit yaitu squats, push up, pull up dan mengangkat beban untuk meningkatkan massa otot. Olahraga ini tentu saja sangat tergantung kondisi individual. Beberapa kritik memang menyebut adanya risiko cedera yang tinggi, mengingat ada banyak gerakan dan program yang terhitung ekstrem. Namun dalam praktiknya, seorang instruktur CrossFit selalu menawarkan regresi atau versi yang lebih mudah sesuai kemampuan.CrossFit didirikan oleh Greg...