Waktu Ideal Melakukan Olahraga Saat Puasa

Diposting oleh Genetix Fitness pada

Disaat bulan puasa seperti saat ini banyak juga orang yang menghentikan olahraga maupun latihannya karena takut puasanya batal akibat kelelahan. Padahal itu seharusnya tidak terjadi karena kita bisa mengatur waktu kapan ingin melakukan latihan. Meskipun ini mungkin bulan yang melelahkan bagi umat Islam, ahli gizi yang berbasis di Ontario, Anar Allidina mengatakan penting bagi mereka untuk menyediakan waktu untuk berolahraga.

Kapan harus berolahraga?
Waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah tepat sebelum matahari terbenam, menurut Allidina.
“Kamu bisa lebih memaksakan diri karena tahu kamu akan segera berbuka puasa.”

Jika jadwal terlalu sibuk, dia menyarankan untuk berolahraga sekitar satu jam setelah makan. Pada saat itu, anda akan mencerna sebagian makanan dan memiliki lebih banyak energi.

Allidina mengatakan waktu terburuk untuk pergi ke gym adalah saat tengah hari, karena mereka yang berpuasa akan menguras tenaga dan tidak dapat mengisi bahan bakar. Namun, jika hanya itu waktu mereka senggang, dia menyarankan untuk berolahraga hanya selama 20 hingga 30 menit, dan melakukan olahraga dengan intensitas rendah.


Bagikan posting ini



← Posting Lama Posting Baru →

x

x
x