News

Tidak zamannya lagi hidup saat ini mabuk-mabukan, bermalas-malasan untuk berolahraga dan makan apa saja yang penting kenyang.Nah berikut ini kami berikan tips buat anda supaya tetap sehat dan bugar dimasa saat ini. 1. Rajin aktivitas fisik Berolahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang pastinya sangat baik untuk tubuh anda. Selain membuat jantung semakin baik, otot-otot pun tetap aktif dan kuat dengan adanya latihan. Rutinlah melakukan aktivitas fisik supaya tubuh anda tetap bugar sepanjang hari. 2. Perbanyak makan buah dan sayur Karbohidrat tidak semata-mata harus didapatkan dari nasi. Ketika anda memakan buah dan sayur pun itu juga sudah termasuk dalam golongan...

Covid-19 masih saja merajalela sampai saat ini, akan tetapi bukan berarti kita harus juga menghentikan aktivitas khususnya berolahraga. Kita tetap disarankan supaya melakukan olahraga dengan intensitas yang bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh. Nah, berikut ini tips yang bisa kami berikan untuk anda supaya terhindar dari penularan virus ini ketika ingin latihan ke pusat kebugaran/gym. 1. Mengelap peralatan sebelum digunakan Sebaiknya ketika anda ingin menggunakan peralatan gym, minta ke petugas cleaning service untuk membersihkan terlebih dahulu supaya kita memastikan alat tersebut sudah steril dan siap digunakan. Dan beberapa gym juga sudah menyiapkan semprotan yang berisi air antiseptik karena alat yang ingin...

1. Makan tidak berlebihan Saat kita melakukan puasa kita tidak dianjurkan untuk berbuka dengan porsi yang terlalu besar. Mungkin benar apabila kita lapar, namun bukan berarti kita bisa memasukan 3 porsi sehari yang biasa kita makan menjadi satu porsi untuk berbuka. 2. Berbuka dengan yang ringan terlebih dahulu Setelah kita berpuasa kita tidak memasukan kalori ke dalam tubuh kita, ada baiknya kita memasukan makanan yang ringan terlebih dahulu ke dalam tubuh seperti kurma, buah, atau takjil lainnya. 3. Air putih paling diutamakan Saat kita berpuasa, tubuh kita akan mengalami dehidrasi karena tidak memasukan air ke dalam tubuh. Maka dari itu hal terbaik...