News
Jenis gerakan untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Punggung
Diposting oleh Genetix Fitness pada

Rutinitas workout harus menjadi kebiasaan untuk hidup yang sehat. Ketika kamu melihat model-model atau artis-artis yang mempunyai tubuh dengan otot yang sempurna, mungkin timbul rasa iri. Karena merasa termotivasi oleh hal ini, banyak orang mulai melakukan latihan untuk membentuk otot tubuh. Dari yang hanya iseng-iseng latihan sampai yang benar-benar rutin latihan di gym, semua pasti ingin mencapai tujuan akhir yang sama, yaitu bentuk tubuh sempurna. Untuk mencapai ini, proses latihannya pun juga harus disertai dengan komitmen karena banyak gerakan latihan yang cukup sulit. Otot punggung atau otot sayap merupakan salah satu bagian tubuh yang paling sulit untuk dilatih. Bahkan latihan...
Latihan Bahu yang Baik dan Efektif
Diposting oleh Genetix Fitness pada

Memiliki bahu yang kekar dan berotot dapat membuat penampilan anda lebih menarik dimata para wanita. Tentunya hal ini adalah impian bagi kaum pria. Otot bahu yang kekar dapat membuat perut terlihat lebih ramping dan atletis. Ditambah lagi bagian tubuh anda akan membentuk huruf V yang membuat kaum wanita makin tergila-gila. Tidak perlu khawatir, karena membentuk otot bahu jauh lebih mudah dibandingkan dengan otot pada bagian tubuh lainnya. Anda bisa terlihat kekar jika konsisten dalam latihan. Sebelum membahas latihan-latihan yang dapat dilakukan untuk membentuk bahu, kita bahas dulu apa sih otot bahu itu. Bahu yang anda miliki sebenarnya disusun oleh sebuah otot yang...
Daftar Atlet dengan Rekor VO2Max tertinggi
Diposting oleh Genetix Fitness pada

JIka anda pegiat olahraga entah itu sepak bola, atletik, fitness atau renang anda pasti pernah mendengar istilah VO2 max. VO2 max adalah volume maksimum oksigen (dalam mililiter) yang dapat anda konsumsi per menit per kilogram berat badan pada kinerja maksimum anda. Secara sederhana, VO2 max merupakan indikasi kebugaran aerobik. Itu harus meningkat ketika tingkat kebugaran anda meningkat. Tes VO2 max umumnya digunakan untuk mengetahui ketahanan aerobik atau kebugaran jantung atlet saat sebelum dan sesudah program latihan. Jika anda ingin meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap dan menggunakan oksigen saat berolahraga, tidak ada salahnya untuk memaksimalkan VO2 max anda. Kalian pasti penasaran dong siapa...
Circuit Training merupakan latihan yang menantang
Diposting oleh Genetix Fitness pada

Saatnya anda menantang dan mencoba diri anda! Seperti yang dikutip dari humankinetics.com, kebugaran fisik mengacu pada kemampuan sistem tubuh anda untuk bekerja sama secara efisien agar lebih kuat dalam melakukan berbagai kegiatan sehari-hari. Efisiensi yang dimaksud adalah mampu melakukan kegiatan sehari-hari dengan upaya seminimal mungkin. Disana disebutkan pula bahwa ada berbagai komponen kondisi fisik, seperti kekuatan, daya tahan, daya otot, kecepatan, daya lentur, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, dan ketepatan. Kebugaran tubuh bertujuan agar tubuh bisa meningkatkan sistem peredaran darah serta memaksimalkan seluruh kinerja organ tubuh yang lebih terlatih dan lebih sehat. Kebugaran tubuh juga sangat diperlukan untuk anak-anak dalam melakukan kegiatannya...
3 Perlengkapan Muay Thai untuk Menunjang Latihan
Diposting oleh Genetix Fitness pada

Hi, bagi anda yang ingin memulai olahraga ataupun latihan muay thai kami disini akan memandu anda seperti peralatan apa sajakah yang dibutuhkan ketika ingin berlatih. Muay Thai adalah salah satu jenis olahraga bela diri yang berasal dari negara Thailand. Dalam praktiknya, untuk bisa menjadi salah satu atlet Muay Thai yang profesional memang diperlukan latihan yang ekstra. Di samping guna membangun stamina, latihan ini juga membangun pengetahuan serta teknik olahraga Muay Thai. Sama seperti olahraga bela diri lainnya, dalam proses latihan Muay Thai diperlukan pula berbagai perlengkapan yang menunjang selama latihan. Penggunaan alat-alat ini tentu memiliki fungsi tersendiri bagi para penggiat olahraga...