News

JIka anda pegiat olahraga entah itu sepak bola, atletik, fitness atau renang anda pasti pernah mendengar istilah VO2 max. VO2 max adalah volume maksimum oksigen (dalam mililiter) yang dapat anda konsumsi per menit per kilogram berat badan pada kinerja maksimum anda. Secara sederhana, VO2 max merupakan indikasi kebugaran aerobik. Itu harus meningkat ketika tingkat kebugaran anda meningkat. Tes VO2 max umumnya digunakan untuk mengetahui ketahanan aerobik atau kebugaran jantung atlet saat sebelum dan sesudah program latihan. Jika anda ingin meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap dan menggunakan oksigen saat berolahraga, tidak ada salahnya untuk memaksimalkan VO2 max anda. Kalian pasti penasaran dong siapa...

Saatnya anda menantang dan mencoba diri anda! Seperti yang dikutip dari humankinetics.com, kebugaran fisik mengacu pada kemampuan sistem tubuh anda untuk bekerja sama secara efisien agar lebih kuat dalam melakukan berbagai kegiatan sehari-hari. Efisiensi yang dimaksud adalah mampu melakukan kegiatan sehari-hari dengan upaya seminimal mungkin. Disana disebutkan pula bahwa ada berbagai komponen kondisi fisik, seperti kekuatan, daya tahan, daya otot, kecepatan, daya lentur, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, dan ketepatan. Kebugaran tubuh bertujuan agar tubuh bisa meningkatkan sistem peredaran darah serta memaksimalkan seluruh kinerja organ tubuh yang lebih terlatih dan lebih sehat. Kebugaran tubuh juga sangat diperlukan untuk anak-anak dalam melakukan kegiatannya...

Hi, bagi anda yang ingin memulai olahraga ataupun latihan muay thai kami disini akan memandu anda seperti peralatan apa sajakah yang dibutuhkan ketika ingin berlatih. Muay Thai adalah salah satu jenis olahraga bela diri yang berasal dari negara Thailand. Dalam praktiknya, untuk bisa menjadi salah satu atlet Muay Thai yang profesional memang diperlukan latihan yang ekstra. Di samping guna membangun stamina, latihan ini juga membangun pengetahuan serta teknik olahraga Muay Thai. Sama seperti olahraga bela diri lainnya, dalam proses latihan Muay Thai diperlukan pula berbagai perlengkapan yang menunjang selama latihan. Penggunaan alat-alat ini tentu memiliki fungsi tersendiri bagi para penggiat olahraga...

Sudah banyak sekali metode diet yang terkenal di zaman sekarang demi memiliki badan bagus dan ideal, banyak orang-orang mengikuti diet tersebut dan berujung pada menyiksa diri sendiri hingga kelaparan. Banyak juga dari mereka yang malah menghindari makanan dan malah mengkonsumsi obat diet untuk mengurangi berat badan mereka. Cara diet yang benar dapat membuat badan kalian lebih ideal dan tentu anda dapat memiliki badan yang lebih sehat. Berikut adalah cara diet yang ampuh dan bagus untuk mengurangi berat badan. 1. Jangan membuat diri anda kelaparan Banyak orang berpikir bahwa apabila mereka kelaparan, maka mereka akan menjadi lebih cepat kurus, namun kenyataannya...

Steroid adalah suatu senyawa yang secara alami diproduksi dalam tubuh. Ada banyak jenis steroid yang berbeda dan memiliki fungsi tersendiri, misalnya kolesterol dan hormon pada pria. Selain steroid alami, ada juga dua jenis steroid buatan, yakni steroid sintetis dan steroid anabolik. Anabolik steroid paling sering digunakan untuk membesarkan otot yang terbuat dari bahan sintetis yang mirip dengan hormon seks pria. Namun banyak sekali atlet ataupun binaraga kini menggunakan steroid jenis ini. Keunggulan dan kekurangan steroid Kekurangan Perubahan suasana hati Penurunan nafsu makan Meningkatnya risiko stroke, gagal ginjal, penyakit hati, dan kanker hati Ketergantungan atau kecanduan steroid Infertilitas atau gangguan kesuburan...