News

     Saat ini olahraga menjadi peran penting dalam gaya hidup manusia modern. Pasalnya karen olahraga memiliki segudang manfaat yang sangat mempengaruhi kondisi dan kesehatan tubuh manusia. Banyak orang-orang sekarang yang menghabiskan waktu untuk olahraga di gym, sekolah, ataupun rumah pribadi. Dan beberapa orang juga tidak memanfaatkan adanya fasilitas yang di sediakan untuk berolahraga karena alasan waktu yang kurang tepat.     Tidak terpisahkan dari kehidupan manusia, olahraga menjadi sebuah rujukan utama bagi siapapun yang menginginkan gaya hidup sehat dan penuh semangat. Oleh sebab itu, rupa rupa pun hadir mendukung hal positif ini sebagai artikel pilihan bagi para penggemar olahraga.      Saat...

Jika Anda adalah seorang pecinta kebugaran yang ingin membuka usaha gym yang sukses, tentu Anda tahu ada banyak hal yang harus dipersiapkan, salah satunya adalah modal awal yang tidak sedikit. Nah, Anda mungkin bertanya-tanya, berapakah biaya yang Anda butuhkan untuk membuka bisnis gym sendiri? Jawabannya adalah tergantung. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi hal ini, misalnya seperti ukuran, lokasi, dan fasilitas gym yang Anda inginkan. Namun sebelum Anda merasa bingung, mari kita jabarkan satu-persatu persiapan apa saja yang harus Anda miliki, kemudian hitung rincian biaya operasi yang akan Anda butuhkan sebagai modal awal membuka gym sendiri. Biaya Satu Kali Biaya...

Full body workout adalah latihan yang dilakukan dalam sekali latihan menggunakan seluruh otot tubuh. Gerakan-gerakan ini biasanya sering dilakukan di kelas kebugaran karena dipercaya bisa membuang kalori lebih banyak. Nah, apa saja manfaat dari full body workout ini? 1. Hemat waktu Saat melakukan full body workout, kita telah melatih seluruh bagian otot kita pada hari yang sama dalam waktu yang singkat, jelas ini sangat menghemat waktu dibandingkan split workout. 2. Rest day lebih banyak Prinsip dalam full body workout adalah melakukan latihan seluruh tubuh dan rest atau istirahat di hari berikutnya, maka biasanya melakukan full body workout cukup dilakukan 3...

Bagi orang yang suka olahraga terutama angkat beban sangat identik dengan makanan yang mengandung protein tinggi demi mencukupi kebutuhan protein harian mereka. Pasti kalian ingin tau apa saja makanan-makanan yang biasa dikonsumsi untuk meningkatkan massa otot kalian bukan? Berikut kami rangkum semoga bermanfaat buat kalian. 1. Telur Memakan putih telur dapat membantu pertumbuhan otot yang kuat serta sehat. Ini karena putih telur kaya akan protein yang baik untuk memperbaiki jaringan di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi rutin putih telur, akan membantu siapa saja untuk memperbaiki jaringan ototnya. Sebutir telur utuh mengandung sekitar 6 gram protein berkualitas tinggi yang berguna untuk pembentukan otot....

Tidak akan ada yang menyangkal jika seseorang yang melakukan olahraga secara rutin dan terstruktur pasti akan mendatangkan hal yang baik pula kepada dirinya sendiri. Seperti apa saja sih sebenarnya manfaat jika rajin olahraga? 1. Mengurangi resiko penyakit Kurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga secara teratur adalah penyebab utama datangnya penyakit. Olahraga teratur telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin, kebugaran kardiovaskular dan komposisi tubuh, namun menurunkan tekanan darah dan kadar lemak darah. Sebaliknya, kurang olahraga teratur, bahkan dalam jangka pendek, dapat menyebabkan peningkatan lemak perut yang signifikan. Oleh karena itu, berolahraga dianjurkan untuk mengurangi lemak perut dan mengurangi resiko terserang penyakit ini. 2. Menjaga...