Pilih mana sepedaan atau HIIT?

Diposting oleh Genetix Fitness pada

Sekarang ini terlebih masa pandemi banyak sekali kita melihat orang-orang berolahraga demi menjaga daya tahan tubuhnya, banyak hal mereka lakukan seperti bersepeda dan latihan di gym seperti HIIT (High Intensity Interval Training).

HIIT merupakan latihan berintensitas tinggi yang membakar cukup banyak kalori dalam waktu singkat. HIIT sering dilakukan di kelas-kelas gym yang biasanya bersifat indoor namun ada juga yang outdoor.

Saat anda bersepeda, anda melakukan yang namanya low intensity training. Kini bersepeda cukup populer hingga banyak sekali orang-orang yang membeli sepeda cukup mahal untuk menjalankan hobinya.

Nah, mari kita bahas satu per satu ya.

Bersepeda

Kelebihan

Kekurangan

Dapat menghirup udara segar pagi hari

Tidak dapat dilakukan saat hujan

Dapat anda lakukan bersama-sama dengan teman anda dan menyenangkan

Membutuhkan tempat yang cukup luas

Dapat mengurangi stress karena dapat bertemu suasana baru

Biasanya anda “jajan” di luar dan apabila anda lelah, anda harus tetap bersepeda untuk pulang

Biasanya memiliki komunitas dan dapat berbagi ilmu dan tujuan baru

Harus mengeluarkan uang untuk membeli sepeda, helm, dan perlengkapan lainnya untuk bersepeda

 

HIIT

Kelebihan

Kekurangan

Dapat dilakukan di mana saja dan tidak membutuhkan tempat yang luas

Memiliki resiko cedera tinggi apabila dilakukan dengan tidak tepat

Tidak harus membeli peralatan yang banyak

Kurang cocok untuk latihan endurance karena waktu latihan yang singkat

Membakar kalori cukup banyak dalam waktu yang singkat

Cukup sulit apabila dilakukan bagi pemula

Tidak harus mempedulikan cuaca

Kurang cocok untuk orang yang berobesitas lebih atau jarang berolahraga

 

Nah, jadi baik bersepeda atau HIIT memiliki keunggulan dan kekurangan masing-masing dan keduanya merupakan olahraga yang baik bagi tubuh kalian. Semua tergantung pada diri kalian dan fitness level masing-masing individu.
Jadi kalian pilih mana? Sepedaan atau HIIT?


Bagikan posting ini



← Posting Lama Posting Baru →

x

x
x